75 Minuten Stärkenberatung: Achtsamer Umgang mit Stress

Beschreibung:  Stress ist ein individuelles Empfinden. Jede*r reagiert anders, jede*r hat seinen eigenen Umgang damit. Im Workshop schauen wir auf stressauslösende Situationen und suchen nach individuellen Lösungsstrategien. Hierbei werden uns die wissenschaftlichen Ansätze aus der Stresstheorie, ein Blick auf die Stressbewältigungsebenen, praktische Übungen, sowie u.a. Modelle aus der Achtsamkeitslehre unterstützen. Achtsamkeit im situativen Kontext bedeutet, zwischen Reiz und Reaktion liegt die persönliche Freiheit. Innere und äußere Reize werden bewusst wahrgenommen und wertfrei beschrieben, so dass man angemessen darauf reagieren kann.In praktischen Übungen werden diese Ansätze selbst erfahren und Achtsamkeitsmethoden vorgestellt, mit denen dies erlernt und geübt werden kann.

Referent: Tobias Lenk (im Hauptberuf Lehrer für Mathe und Sport), ist ausgebildeter Mentaltrainer, Stressberater und Achtsamkeitstrainer aus Kaiserslautern. Tobias arbeitet seit einigen Jahren als Mentaltrainer mit Sportlern aus verschiedenen Sportarten, unterstützt Menschen, denen die Work-Life Balance ins Ungleichgewicht geraten ist und ist in Firmen und Schulen beratend unterwegs u.a. zu den Themen Stress, Resilienz und Achtsamkeit. Hier kannst du noch mehr über Tobi erfahren

Tobias ist Mitglied der NaturFreunde in Kaiserslautern.